Adviezen voor iedereen met NAH
Deze adviezen staan bekend onder de naam de 'PRET-strategie'. Deze is ontwikkeld door een aantal hulpverleners.
Pauzeren
Een leven met hersenletsel kost veel energie: daardoor hebt u minder energie over voor andere zaken. Ga dus zorgvuldig om met de hoeveelheid beschikbare energie. Neem tijdig een pauze. Bouw voldoende rustmomenten in uw dag in. Regelmatig een korte pauze is beter dan één lange pauze. Plan na een drukke dag een rustdag.
Rustige omgeving
Zorg voor een rustige omgeving. Zo voorkomt u dat u te veel prikkels krijgt, waardoor u vermoeid raakt en uw klachten ernstiger worden. Zet bijvoorbeeld de tv uit als u een gesprek wilt voeren.
Eén ding tegelijk
Voer taken één voor één uit. Als u twee dingen tegelijk doet, gaat dit ten koste van uw aandacht en concentratie.
Tempo
Pas uw tempo aan. U hoeft niet terug naar uw schema van vroeger. Als u uzelf voldoende tijd gunt, zult u zien dat veel zaken u makkelijker af gaan. Dit werkt motiverend.
Adviezen in de omgang met mensen met NAH
NAH betekent veel structuur, duidelijkheid en herhaling.
Geheugen
Aandacht en concentratie
Plannen en uitvoeren