Op de website van Expertisecentrum Hersenletsel Limburg lazen wij de interessante blog over slapen, slaapproblemen en gezondheidsproblemen die met slapen verband hebben.
‘Iedereen vrij van diabetes’, ‘Maak ons eten weer gezond!’, ‘Jij en je hart’ – drie voorbeelden van campagneslogans over gezondheid die de afgelopen jaren de revue passeerden. Wat we niet vaak tegenkomen op posters in bushokjes zijn slogans als: ‘Het is nooit te laat om te slapen’. Marilien Marzolla interviewt Jessica Bruijel, onderzoeker op het gebied van slaap en vermoeidheid na hersenletsel, over de negatieve effecten die slecht slapen op onze gezondheid kan hebben.
Slaap is belangrijk voor onze gezondheid. “Naast een verhoogde kans op diabetes, hartproblemen en somberheid, beïnvloedt slechte slaap ook je immuunsysteem”, vertelt Jessica. “Als je bijvoorbeeld een vaccinatie haalt en je hebt die nacht slechter geslapen, maak je minder antistoffen aan dan iemand die goed geslapen heeft”.
Na een ingrijpende gebeurtenis zoals het oplopen van hersenletsel slapen sommige mensen minder makkelijk. Juist door er in deze periode gezonde slaapgewoontes op na te houden, kunnen langdurige slaapproblemen mogelijk worden voorkomen. Maar een te grote nadruk leggen op het belang van slaap is ook niet goed, waarschuwt Jessica, want piekeren over slaap kan de slaapproblemen verergeren. “Er kan dan een vicieuze cirkel ontstaan, bijvoorbeeld wanneer iemand probeert te compenseren voor het slechte slapen door langer in bed te blijven liggen, of door overdag dutjes te doen. Dit kan de slaap steeds verder verstoren, want dan ben je ’s avonds minder moe en val je moeilijker in slaap, waarover je weer gaat piekeren”. De volledige blog lees je op de website van Expertisecentrum Hersenletsel Limburg.
