Slapen gaat niet alleen over hoeveel uur je per nacht slaapt, maar juist om hoe effectief je slaap is. Goede slaap betekent dat je hersenen de tijd en de kans krijgen om zich te reinigen. Tijdens het slapen spoelen je hersenen als het ware schoon. Ook zorgt een goede nachtrust ervoor dat je je emoties van de dag goed kan verwerken en dat je onthoudt wat je overdag hebt geleerd. Goed slapen is echter makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom heeft de Hersenstichting, in samenwerking met Biowetenschappen & Maatschappij een aantal slaaptips voor je op een rij gezet. Vermijden van cafeïne en zorgen voor voldoende licht overdag ken je wellicht al. Deze kende ik nog niet: Las overdag een piekermoment in! Lees alle tips op de website van de Hersenstichting en op de website van Biomaatschappij.
