“Beweeg toch wat meer, da’s gezond voor je!”. Een advies dat iedereen – fitgirls & sportschooljongens uitgezonderd – wel eens krijgt. Maar wat zijn nou de aantoonbare voordelen van een actieve levensstijl? En wat verstaan we onder ‘bewegen’? Rienk Dekker, revalidatiearts en hoogleraar in het Universitair Medisch Centrum Groningen, heeft naast antwoorden ook enkele praktische tips. Rienk Dekker is gespecialiseerd in ‘Actieve leefstijl en Revalidatiegeneeskunde’. Dat merken zowel zijn patiënten als zijn studenten. “Het is een vast onderdeel van de behandeling én de opleiding”, onderstreept hij. “Want de voordelen van een gezonde levensstijl zijn onomstotelijk aangetoond.”.
Een actieve levensstijl kunnen we allereerst als middel inzetten in de revalidatie zelf. Als iemand in de revalidatieperiode al veel beweegt, herstelt hij sneller, weet Dekker vanuit de wetenschappelijke literatuur en uit ervaring. “We werken bij het UMC Groningen met een programma dat TTTT heet: Testen, Trainen, Testen, Thuis. Kom je als revalidant bij ons binnen, bijvoorbeeld met een CVA, dan testen we eerst hoe fit je bent. Aan de hand van die test kijken we hoe je je doelen – bijvoorbeeld weer fietsen, je kinderen bezoeken – kunt bereiken. Het verschil tussen wat je kunt en wat je wilt, drukken we uit in cijfers. Vervolgens werken we met een gericht programma aan de doelen. Je traint en krijgt daarna weer een fitheidstest. We zien dan al bij de meeste revalidanten dat de conditie, kracht en fitheid zijn toegenomen. Dat is objectief te beoordelen, maar zelfs zonder de cijfers laten veel revalidanten weten zich beter te voelen. Waardoor ze eerder geneigd zijn om ook thuis door te gaan met actief bewegen.”. Lees het volledige artikel op de website van Revalidatie.nl.
