Zo’n twee weken geleden begon de wintertijd. Bij sommige mensen heeft de biologische klok amper moeite om zich aan te passen. Bij anderen duurt het langer. Zit jij al helemaal in de wintertijd?
Wist je dat je naast je biologische klok in je hersenen, je nog meer klokken in je lichaam hebt? Dat zijn perifere klokken. Het is onhandig dat het ritme van die klokken niet precies 24 uur is. Iedere dag moeten die klokken dus gelijk gezet worden. Dat is een belangrijke taak van onze breinklok. We weten dat (dag)licht belangrijk is voor het goed functioneren van de biologische klok in je brein.
In dit artikel van het Nederlands Herseninstituut lezen we dat niet alleen daglicht, ook (het tijdstip van) eten, energie en bewegen belangrijk zijn voor het gelijk laten lopen van onze interne klokken. Lees het artikel Verstoorde klokken: hoe eten en bewegen invloed hebben op de timing van onze interne klokken
