De boeiende kracht van positiviteit op ons brein en leven staat centraal in de zomernieuwsbrief van Brein in Beeld.
Positieve gedachten zijn sterk aanbevolen ‘dagelijkse vitaminen’. We maken allemaal dingen mee die vervelend of naar kunnen zijn en dus als negatief bestempeld kunnen worden. Toch helpt het ons niet om somber te blijven denken. Stress blokkeert dan niet alleen een goede emotionele balans, maar frustreert fysiek gezien ook de opbouw en het herstel van lichaamscellen. Hierdoor komt het algehele functioneren in een negatieve spiraal. Dat is niet nodig als we positieve gedachten zouden zien als de dagelijkse hoeveelheid aanbevolen vitamines, zegt Barbara Fredrickson, voorloper van onderzoek naar positieve psychologie. Net als vitamines, zorgt optimisme er voor dat we groeien, maar dan mentaal.
Fredrickson is hoogleraar psychologie in de Verenigde Staten en bedacht de ‘broaden-and-build-theory of emotions’, oftewel optimisme zorgt voor positieve emoties. In haar lab leerde ze mensen om negatieve gedachten om te buigen naar positieve concepten, zoals dankbaarheid, hoop, trots en geluk.
Wist je dat een optimistische kijk op het leven je niet alleen gelukkiger kan maken, maar ook gezonder? In een wereld waarin we steeds vaker overspoeld worden door nieuws met negatieve berichtgeving, is het gemakkelijk om te verzanden in pessimisme. Depressieve gevoelens liggen dan op de loer. “Kunnen we daar wat aan doen?", vroeg het team van Brein in Beeld zich af. “Jazeker”, zei onze interview gast en klimaatoptimist Maartje Bregman: “We
moeten in tijden van een serieuze klimaatcrisis juist positief nieuws brengen over groene acties, groot en klein, die samen verandering kunnen brengen. Dat werkt als een sterke mentale boost, want denken in mogelijkheden biedt kansen en ruimte voor oplossingen.” Hoe dat precies werkt, vertelt Maartje Bregman, tevens oprichter van het tijdschrift Happy Times Magazine, een blad met positief nieuws over klimaatprojecten. ‘Groene initiatieven’ ontwikkelen kan dan bijdragen aan zowel persoonlijk als professioneel succes. Klik hier naar de zomernieuwsbrief van Brein in Beeld.
Lees hoe je zelf jouw hersenen kunt trainen in positiviteit in het artikel ‘Hack je hersenen met positiviteit’. Sla vooral de ‘10 tips om positiever in het leven te staan’ niet over. Dit is Brein in Beeld. Lees het allemaal in de zomernieuwsbrief van Brein in Beeld.
